Jantar de hoje #4

imagens: daqui e daqui

Creme de Bróculos (e para os adultos: com umas amêndoas torradas) + quiche de fiambre e legumes + salada de mistura de alfaces com romã.

Bom apetite!

Dicas de segurança para as crianças - MUITO IMPORTANTE

A Mammy partilhou e eu não pude deixar de fazer o mesmo.
Por vezes os nervos e uma situação fora do normal, deixam-nos bloqueados por isso, nunca é demais lembrar.

AQUI têm algumas dicas importante e uteis, como esta que nunca tinha pensado:

Não se esqueça que as crianças caminham sempre contra o sol! Pelo que deve iniciar as suas buscas com as suas costas viradas para o astro rei; (excepção feita quando usa um boné);Não se esqueça que as crianças caminham sempre contra o sol! Pelo que deve iniciar as suas buscas com as suas costas viradas para o astro rei; (excepção feita quando usa um boné)

Manel-update

Está murchinho, choramingas e não quis comer o segundo prato. Está a dormir mas, não tem febre. Voltei a dizer para me ligarem se ele não estiver bem. Obrigada Catarina, sei que o Manel está bem nas vossas mãos. Obrigada pelas palavras meigas e pelo "não se preocupe mãe, que nós tomamos conta dele". Apesar de tudo, o nó continua, mas bem menos apertado.

Nó na garganta

Hoje deixei o meu filhote na escola e ficou a chorar. Ainda está murchinho e colou-se ao meu pescoço. Estou angustiada e acho que devia ter ficado em casa, ainda não está a 100%. Pedi para me ligarem se ele não estiver bem. Daqui nada vou ligar eu, pois não aguento este aperto no coração. Isto de ser mãe é mesmo tramado.

Jantar de hoje #3

imagem e receita: daqui
Arroz de ervilhas com filetes no forno.
Vou substituir os filetes de peixe galo, por filetes de pescada, pois são os que tinha em casa.
Para a sobremesa: frutinha.

Bom apetite!

Jantar de hoje #2

imagem: http://www.florbelamendes.net/index.jsp?section=receitas_saudaveis
Para hoje decidi dar uso ao pacote de granulado de soja que tenho lá em casa.
Bolonhesa de soja para o jantar. Para o Manel ainda não sei, tenho de falar com o pediatra a ver se pode comer soja, uma vez que é trangénico.

Bom apetite!

Vai-te

imagem: Abbey Lee Kershaw by Charles Varenne

Chegou de mansinho ontem pelo final da tarde. Jantou comigo e deitou-se silenciosa a meu lado. De manhã quando acordei ainda lá estava e insiste em permanecer comigo. Estou mal disposta, cheia de sono e sem paciência, por favor "deslarga-me" Srª D. Puta Enxaqueca

Aderi aos Menus - Jantar de hoje #1

imagem: http://mafaldapintoleite.blogs.sapo.pt/2010/11/

Para resolver a questão "O que é que hoje vamos jantar" que me atromenta os "nerbios" resolvi que, a partir desta semana vamos guiar-nos por menus. Nunca pensei fazer isto, mas percebo que se poupa imenso tempo e que com organização até poupamos dinheiro, porque numa ida ao supermercado, podemos trazer tudo o que precisamos para a semana, sem ter de gastar o tempo livre indo lá todos os dias, como é hábito. E como tempo é dinheiro, acabamos por poupar muito mais.
Aliado a estes menus, resolvi que teremos uma alimentação equilibrada e saúdavel, onde o Manel também possa comer exactamente o mesmo que nós. Sendo que para ele, todos os dias haverá sopa antes do 2º prato (na tentativa de que o meu pequeno comilão coma muito menos do 2º prato e que tenha a dose de legumes necessária).
Para tal perdi um bocadinho de tempo e encontrei receitas delíciosas e sem fritos, pois nós nem óleo temos em casa.

Para começar a semana, inspirei-me na Mafalda e vou copiar a receita daqui.

Bom jantar!

Do fim-de-semana

Podía ter sido espectacular (e foi) mas acabou não com uma visita aos tiso N&N mas com uma visita às urgências do hospital de Cascais.
O Manel acordou no domingo como se na noite anterior tivesse estado a cantar o fado. Rouco, muito rouco. Mas passou a tarde de domingo bem disposto e a brincar com os meninos da festinha. Mal caíu a noite começou a ficar com febre, a chorar imenso e com uma tosse de cão.
Diagnóstico: um virús que lhe afectou a laringe. Tem a ver com as mudanças do tempo. Nada de grave. Aerosol, muito soro no nariz, brufen e ben-u-ron (recomedações da pediatra).
Hoje ficou com o pai em casa. Eu não preguei olho a noite toda e estou prestes a deitar-me aqui na secretária, não fosse a quantidade de trabalho que tenho para fazer + preocupação a encher a cabeça.
A semana não começou bem, mas vai melhorar, vai, vai.

E para o lanche temos: Bolo de Laranja

imagem e receita: daqui
Bolo de Laranja quentinho, com um copo de leite fresco. Adoro este contraste.

Retomamos os fins-de-semana Non Stop

fotografia: arquivo pessoal - Algarve - Setembro 2011

Sexta à noite: Jantámos aqui, demos um saltinho à Bica para dar um beijinho de parabéns à Fadagalha e retomános ao LX Factory para um concerto de Jazz aqui.

Hoje recomeçamos as aulas de Hidrobike e de natação, vamos dar mais um beijinhos à Fadagalha na segunda metade da festa de aniversário (um piquenique na Adraga) e vamos jantar a casa dos nossos amigos S. e J. no Montijo para finalmente conhecer a Mary :)

Amanhã espera-nos uma visita de médico à casa da M. ( em Setúbal) para conhecer o seu novo cantinho e a festa de anos do primo Joãozinho, em Palmela. Se tivermos tempo ainda vamos ver os tios N&N (em Setúbal) que estão cheios de saudades do Manel e que ainda não o viram a andar.

Recebi um miminho

Da querida Mafalda S. . Muito obrigada.

A regra é apenas de o oferecer a 10 blogues que eu gosto. Ora aqui vai:
1- Naná do Arrifanasea
2 - Petra do Nuvens e borboletas
3- S* do As minhas pequenas coisas
4- Sofia do gira aos quarenta
5-Cuca do A Cuca te pega
6- Partilhas do Partilhas!!!
7- Avogi do Avogi e as pulgas
8- Nokas do Dreams
9- Só Sedas do O trapo, virou Seda
10- Benedita do Aqui me Confesso!

Bom fim-de-semana!

A Gula

fotografia: arquivo pessoal - 30-setembro-2011

De manhã o pequeno-almoço poderia ter sido mais saúdavel. Poderia. Scones ainda quentinhos, com queijo creme e doce de pêssego. Eu sei que os scones deveriam ser substiruídos por tostas integrais, que o queijo creme deveria ser antes um queijo fresco e que o doce, apesar de ser light, deveria ser marmelada. Poderia ter sido diferente, mas assim igual ao que comi, não teria sido a mesma coisa. O que fazer, se o pecado da gula me assiste?

Beijinhos doces

imagem: http://lothlaurien.ca/rds/DigitalMatte/images/kiss.jpg
Das férias o meu filho veio muito mais crescido. Crescido de tamanho e de desenvolvimento.
Mas de todas as coisas novas que aprendeu a que mais me enche o coração é o facto dele ter aprendido a dar beijinhos, daqueles com barulho.
Um dia de manhã, depois de o besuntar com protector solar e prontos para irmos para a praia, dou com ele a dar beijinhos ao espelho. Não queria acreditar. Começou por se beijar a ele próprio, acho bem, primeiro temos de gostar de nós.
Depois o mais surpreendente: beijinhos à mamã, ao papá, à avó, ao avô e ao tio. Mas atenção, só quando ele quer, pois não vale a pena insistir ou pedir muito, ri e vira a cara como a dizer "está bem abelha".
O que me deixa ainda mais feliz e babada é eu ser a pessoa que ele mais beija, vá pronto depois da sua imagem reflectida no espelho, sempre que estou distraída lá vem ele beijocar-me. Hum que coisa boa e delíciosa.
Confesso que às vezes faço que não o estou a ver só para ele me vir dar um beijinho, mas nem sempre funciona, o puto também veio bastante mais esperto!

Das férias

Ficou o pouco bronze que conseguimos trazer, eu e o meu filhote, já o papá conseguiu melhor que nós.
Ficaram as toalhas de praia ainda com cheiro a mar, que aguardam a sua vez para saltar para a máquina de lavar (a prioridade ainda é a roupa que não consegui lavar toda).
Ficou a descontração e os afazeres sem pressas, stress ou correrias.
Ficou a a comida feita quase sem horas marcadas e os sabores frescos do peixe acabado de comprar todos os dias, da fruta suculenta e da batata doce da Lúcia (ficámos amigos da menina da fruta/legumes) compradas no mercado de Tavira.
Ficou o fato-de-banho (sim não me atrevo a usar biquini, afinal para além das gordurinhas fiquei com algumas estrias depois da gravidez, e para as mentes mais maldosas eu repito, sim usei cremes, muito e das melhores marcas do mercado, mas que fazer? a minha pele é péssima) triste, atirado para a gaveta das coisas de praia e a chorar por mais banhos e mergulhos naquela água limpinha e quente.
Ficou a certeza que, afinal até gostamos de passar férias no Algarve, deste Algarve sem confusão.
Ficaram as recordações e as milhentas fotografias para mais tarde recordar (e que ainda não tivemos tempo de as ver).
Ficaram já as saudades e a contagem decrescente para as próximas férias.

Voltar à rotina

E hoje foi o meu regresso à rotina: acordar com despertador (já atrasada), tomar banho rápido, vestir a correr, agarrar em qualquer coisa para comer, chegar ao trabalho, e deparar-me com uma pilha de papeis, cartas aos montes e 2351 email's para ler e responder. Acho que estou a precisar de férias só assim para recuperar estas horinhas de regresso à minha vidinha normal. Ai, não me importava nada de viver para sempre como estes últimos 16 dias da minha vida. Ploc, acorda e volta à realidade, pois isso só mesmo se me saísse o euromilhões!

A minha madrinha

A minha madrinha faz hoje anos e a ela quer agradeçer tudo o que me dá. Amor. Sim preciso de amor e carinho. Ela é a mãe que não tenho fisicamente, é a pessoa que se preocupa comigo e com o meu filho. Parabéns.
Já te disse que gosto muito de ti?

O que mais gosto nas férias #3

De não ter de pensar muito no que vou vestir.

O que mais gosto nas férias #2

imagem: http://omagrinho.com.br/wp-content/uploads/2011/03/despertador__mao.jpg
É de acordar sem o despertador!

Parabéns D.

Lembram-se desta fotografia maravilha? Já passou mais um ano.
Parabéns à minha prima D.

Por aqui estamos muito bem

imagem: Alla Kostromicheva by Cédric Buchet for H&M

De nos

• Ontem o Manel fez 14 meses e muito tenho a dizer. Dele e das nossas ferias que estao a ser optimas e temos tido dias fantasticos de praia,com a agua do mar quente, piscina e noites de pleno version. Muito queria eu contar mad como de smart apenas eu e a minha tola pois os dedos continuam rusticos e primitivos e nada dados a telefones inteligentes que so nao fazem torradas e nem poem acentos nas palavras. Por rate motivo nao escrevo mais porque a paciencia estao a chegar ao fim e o sono ainda nao tem acordo com telefones assim.


• Ele esta maior,mais autonomo e senhor do sri nariz (pensa ele),fala que se farta e sabe bem o que quer. Esta espectacular, assim com c e tudo para ser contra o acordo ortografico.


• Resta dizer que podiamos viver para sempre assim de agua do mar, peixe fresco grelhado todos os dias,miminhos e brincadeiras a todas as Horas e este dolce faire niente delicioso.


• Ah e obrigada pelos vossos comentarios, tenho lido pouco os vossos blogues mas perdoem-me porque para ser sincera nem tenho ligado a internet.


• Agora vou dormir e dar sossego ao meu tico e teco pois este post esta a levar tanto tempo a ser escrito que.eles estao s pensar que regressei ao trabalho.

Gosto de acordar assim

imagem: Alessandra Ambrosio by David Burton
Com a luz do sol a entrar pela janela. Há quem goste de ter tudo escuro mas eu, gosto de ficar na cama a sentir os primeiros raios de sol. Gosto de acordar lentamente e sem despertador e dar "os bons dias" ao novo dia que acaba de chegar.

14 meses

O que mais gosto nas férias #1

imagem: do google.
De não ter a obrigação de ligar o computador. Desculpem mas vou andar ausente, não vou visitar frequentemente os vossos blogues. Quando estiver de volta, tudo voltará à minha rotina normal.

Dos cortes

imagem: Agyness Deyn by Max Farago
O governo está a pensar, mais já têm eles certo, que poderá subir o iva para as coisas que são

consideradas luxo. Sendo assim, pensa aumentar o iva para o teatro, o cinema e todos os outros espectáculos. Comprar um livro, ir ver um concerto ou assistir a um filme, será para nós mais dispendioso e se tudo isto já não tem preço suportável por qualquer bolsa, ainda vai ser pior.

Ao Governo que nos assiste: se cultura é um luxo então o que é supérfulo?

Deixem cá ver se um dia destes não termos de pagar para fotografar nas ruas.

11 Setembro 2001

imagem: http://mesquita.blog.br/wpcontent/imagescaler/2e610300ebc5446c8afc763b938a7d93.jpg

Já se passaram 10 anos sobre esta enorme tragédia e sabem? a minha opinião não mudou. Tenho para mim que isto foi obra dos próprios americanos e que o Sr. presidente George W. Bush (2001-2009) sabia muito bem o que ia acontecer.

Mas não me vou prolongar sobre esta minha teoria (da conspiração) e deixar os factos para a história. Apenas lamento as imensas vidas (inocentes) que se perderam.

adenda: mais aqui

A perdição tem um nome: llaollao

fotografia: arquivo pessoal - gelados llaollao no C.C.Alegro

Qual gelados do Santini que, desculpem-me os fãs, não vale nada.

Estes gelados da llaollao são os melhores que já comi ultimamente. Conseguem superar os da Olá e são magros. A base é feita com iogurte natural (parece o iogurte Grego sem açúcar) e depois colocam-se os toppings à escolha. Claro, se optatem tal e qual o meu marido por, chocolate preto, chocolate branco e mueslli de chocolate, o resultado final não será assim tão light. Mas sempre podem seguir o meu exemplo bem mais saudável (not), ananás, avelãs e chocolate branco :) Fiquei fã. E a imagem é gira, os empregas simpáticos e os preços aceitáveis.

E hoje a partir das 17.30h

imagem: Alessandra Ambrosio by Koray Birand for Koton Spring 2011 Campaing

Estamos oficialmente de férias. Sim, as nossa primeiras férias este ano. 9 meses sem férias, ufa que me vão saber mesmo bem. E só agora me apercebi que, faltam apenas pouco mais de 3 meses para o novo ano. Xiii isto não está a passar cada vez mais depressa?

Perdi-me de amores

fotografia: arquivo pessoal

Por este anel. Achei lindo e original. Baratíssimo. Na Pull&Bear.

Desafio

Mais um desafio que me foi sugerido pela Porque um dia me perdi e pela Benedita.

Obrigada queridas por confiarem em mim mais um desafio.

Tenho apenas de responder às questões acima. Ora aqui vai:

1 - o meu filho

2 - me deito na cama om a sensação de ter vivido mais um dia fantástico

3 - de profissão, fazer algo completamente diferente que me realize mais, mas ainda não sei o quê.

4 - "Eu não existo sem você" de Tom Jobim e Vinicius Moraes

5 - Viver por amor: "porque viver sem amor, não é viver"

E vou oferecer a todos os blogues inspiradores que por aqui passam

E depois há aquelas pessoas especiais

fotografia: arquivo pessoal
Que nos alegram o dia só por existirem e o tornam muito especial, fazendo-nos também sentir muito especiais.
O melhor foi abrir a caixa de correio e encontrar lá dentro meio "amarfalhado" este meu presente. Mea culpa porque passei dias sem abrir aquela caixinha que normalmente só me traz contas para pagar. A minha querida Naná ofereceu-me este livrinho, decorado pelas suas próprias mãos, acompanhado de um postal com uma mensagem importante e sentida e o cd com o filme O Segredo.
Apesar do envelope estar em péssimas condições, valeu-me ser acolchoado e não estragar o meu presente. Juro que vou passar a ver a caixa de correio com mais regularidade, mesmo que a partir de agora só receba as contas para pagar.
Obrigada querida. Em breve estaremos juntas para te agradecer pessoalmente.

Hora do Banho

fotografia: arquivo pessoal - tirada pelo tio Zé no dia 05-09-2011

Queixo-me que ando cansada e que preciso de dormir, mas chego a casa e encontro o vazio. Onde está a minha rotina? brincadeira, banho, jantar, brincadeira, leitinho e cama?

Já não estou a aguentar as saudades do meu mimi e ainda faltam 2 dias e metado de outro para o ver. Ahhhhh será que estou arrependida por o ter deixado ir?

Ai ai

O silêncio. A casa tão arrumada. Os brinquedos no sítio. Tudo sem sentido. A faltas que nos fazes. A nossa vida já não tem sentido sem ti por perto, meu amor. Estás de férias há apenas um dia e parecemos uns tontos a perguntar um ao outro quem te vai acordar :)
Ontem fomos jantar fora, às compras e ao cinema. Passámos o tempo a falar de ti e imaginar a tua felicidade ao ver as gaivotas na praia e a ouvir os teus gritinhos de alegria.
Ai, ai. As saudades que já tenho. Nunca mais é sexta-feira para te ir abraçar e encher de beijos.

Deixá-los voar

fotografia- arquivo pessoal - 26-Julho-2011
A esta hora está o meu filho a caminho do Algarve para começar uma semana de férias antes de nós. Vai com os avós e o tio. Já estou morta de saudades e não sei como vou aguentar até sexta-feira sem o ver. A promessa é de me enviarem fotografias todos os dias.
Sei que ficará bem, muito feliz e bem mais divertido do que no colégio. Sei que cuidam dele, tal como eu, sei que para nós vai ser bom porque temos tempo para nos organizarmos e de prepararmos as nossas coisas para duas merecidas semanas de férias, sei isso tudo.
Mas coração de mãe fica assim, mirradinho e a bater a compasso.
Temos de os deixar voar, mas ainda é cedo demais para isso, ele é muito pequenino mas já a passar férias sem mim? agora já está.
Ele vai contente e dá gritinhos de felicidade e eu cá tenho de me aguentar.

Bom fim-de-semana

fotografia: arquivo pessoal - 28-Agosto-2011
Digam lá que este burro que está na Quinta de Valflores não é lindo??

O meu mimi

fotografia: arquivo pessoal - 27-Agosto-2011
Vou por uns momentos ser uma mamã muito babada e daquelas mesmo chatas.
O meu mini nesta última semana evoluíu tanto que me deixou a pensar em como a vida é mesmo fugaz, e os acontecimentos sucedem-se tão rápido que se não os registarmos alguns perdem-se.
Na terça-feira o meu filho deixou o berçário e foi para a sala de aquisição à marcha. Como começou a andar sozinho foi para a sala dos crescidos. Adaptou-se muito bem, não chorou, já não faz a sesta num berço mas sim naquelas camas que se montam na sala só para dormir, começou a correr e não a andar e a falar imenso.
O meu mimi já junta duas palavras. Ontem estava a lavar os dentes e quando achou que chegava disse: "Já tá" nem queria acreditar no que tinha ouvido. E depois de beber o leite antes de dormir repetiu o mesmo. Agora tudo o que achas que chega diz "Já tá".
Aprendeu também a dizer que sim com a cabeça, até aqui só sabia dizer não.
E o melhor, disse-lhe "filhote só falta vestir o teu casaco para irmos à rua", ele saíu por instantes do pé de mim e apareceu com o casaco na mão. Fiquei para morrer. O casaco estava na sala, em cima de uma cadeira. Incrível.
Eu sei que muito provavelmente os outros bebés fazem o mesmo que o meu, e que outra mães ao lerem o meu post vão pensar que é exagero de minha parte. Mas este também é o meu primeiro filho e por isso para mim tudo é uma emoção.
Ahhhhhhh o meu bebé está a crescer.

SETEMBRO

imagem: Ymre Stiekeman by Alexi Lubomirski for Vogue Germany
Dos 12 meses do ano Setembro é o meu mês favorito.

É o mês de renovação, de assentar ideias, das nossas férias grandes, de irmos quando todos estão a regressar, de tranquilidade, de definir novas metas e de re-começar.

Boa, chove a potes e eu de vestido e de sandálias.
Cá me parece que é hoje que vou lavar os pés!

Pumpkin - Ideias para ajudar

Pumpkin foi criada por Mariana e Frank, uma jovem família baseada em Inglaterra, que decidiu regressar a Portugal para o nascimento da sua filha Leonor (também conhecida por pumpkin).
Depararam com dificuldades na procura e selecção de serviços para famílias (desde o apoio ao pré ao pós parto, até creches e actividades para crianças) e constataram que este problema era comum a muitas famílias. Foi esta a sua inspiração – ajudar jovens famílias a encontrar facilmente fornecedores de confiança.
Fundada por quadros qualificados com dez anos de experiência profissional em gestão de empresas em Portugal, Inglaterra e Bélgica, a Pumpkin é uma equipa jovem e motivada com um projecto que aposta na promoção da qualidade das PMEs e no desenvolvimento económico nacional, e em promover o bem estar e qualidade de vida das jovens famílias.
Com a ajuda de amigos, familiares e apoio do Governo Português e da União Europeia, foi lançado o site Pumpkin, onde os pais podem encontrar tudo para a família e ajudar outros pais na aventura fantástica de ter filhos e ser uma família feliz.

Senhores da EDP

imgem: da internet
Se querem ser ecológicos deixem de mandar as facturas em papel, num papel tão bonitinho, fofinho e extraordinariamente óptimo ao tacto. Sim. Se querem ser ecológicos, e pensar em nós e no futuro, como apregoam na publicidade, usem papel reciclado ou então papel com menos gramas. Pois para pagar a conta da luz não precisamos de um papel assim.
E não venham com a tanga da factura electrónica, isso é apenas para pouparem dinheiro, porque depois nós mesmos temos de a imprimir, mesmo que seja em papel reciclado, quem paga no final? Nós, os consumidores.
Ah, só mais uma coisinha: deixem de fazer publicidade. Poupem o dinheiro dos contribuintes, vocês são uma empresa do estado (por enquanto) e apenas a única distribuidora de electricidade, por isso para quê esse gasto de dinheiro?
Obrigadinha.

adenda- nas empresas obrigam-nos a ter as facturas guardadas em papel

A começar bem o dia

fotografia: Arquivo pessoal - 30-Agosto-2011
Ingredientes:
- 1 iogurte de soja de frutos silvestres
- 1 colher sopa de cereais de milho
- 1 colher sopa de mirtilhos

Cenas de um casamento

imagem: Elisa Sednaoui, Bianca Balti & Luca Gadjus by Vicent Peters on Vogue Germany December 2009

A minha manhã de sábado começou às 8.30h no cabeleireiro, onde o penteado ficou um desastre e assim que cheguei a casa, em conjunto com o vestido e tudo o resto parecia ser a bisavó do meu filho. Os nerbius começaram a apoderar-se de mim e desmanchei o penteado, despi o vestido, descalçei os sapatos e mudei tudo. Pus o primeiro vestido que a minha mãos agarrou assim que abri o roupeiro, combinei com uns sapatos pretos, sacudi a cabeça e saímos de casa já atrasados e eu com a sensação que ia despida.

Estive o dia todo a sentir-me nua e a detestar ver-me nas fotografias. O cabelo estava pavoroso e eu só não o lavei e estiquei em casa porque não tive mesmo tempo.

O que vale é que o casamento dos meus amigos foi optimo, divertimo-nos, dançámos imenso (incluíndo o Manel), comemos muito bem (hoje é dia de retomar a dieta) e chegámos a casa exaustos e eu finalmente vesti o pijama.

Nunca mais invento um penteado que seja, fico-me pelo bruching normal e não volto a correr riscos. Ah e poupo 27,50 Euros onde nem a cabeça lavei!

A minha receita de papas de aveia

- Leite q.b.
- Aveia
-1 casca de limão
- canela q.b.

Coloco ao lume o leite com a casca do limão e quando estiver a ferver coloco a aveia aos poucos, mexendo sempre, até engrossar e até à quantidade que desejar. Fica feito em uns 3/4 minutos. Depois é só colocar canela a gosto.
No início tinha de pôr um pouco de açucar, mas agora já não ponho. Sabe-me sempre a arroz doce.

Vou seguir a sugestão da Cuca e misturar bocadinhos de maçã ou pêra.
Também fica optimo com amêndoas em lasca.
Bom apetite.

Nota- é uma refeição saudável, cheia de fibras e pode substituir perfeitamente um jantar, quando não nos apetece fazer nada mais elaborado.

Para começar bem o dia

fotografia: arquivo pessoal

Papas de aveia (feitas com leite de soja) e muita canela.