novembro 03, 2011
Jantar de hoje #18
E depois há quem me ponha com a lágrima no olho
novembro 02, 2011
2 Novembro - Este é o meu dia
Sou a pessoa que acha que anos sem bolo e parabéns não é dia de anos, mas há 3 que não sopro velas. Este ano resolvi trabalhar, para que este dia seja o mais igual aos outros, que me faça esqueçer e ao mesmo tempo que passe mais rápido, não é por fazer mais um ano, porque quanto a isto tenho de agradecer à vida por estar viva e de saúde e se há coisa que me deixa feliz, é o facto do meu filho existir, só por si agradeço por mais um ano de vida, e por nestes 31 anos ele fazer parte dela.Este dia é para mim um misto de emoções e de sentimentos... e hoje está trsite, chuvoso e escuro. Está dito. Ah, já vos disse que hoje é o meu dia?
outubro 30, 2011
Sugestão de Domingo - Cadernos de Viagens
imagem: http://boasnoticias.pt/img/sapateado400.jpgoutubro 28, 2011
Hoje sinto-me muito feliz...

ilustrações: daquiBom dia SOL
outubro 27, 2011
Jantar de hoje #17
1- vou fazer um creme de grão com coentros
2 - uma omelete com fiambre, presunto e queijo
3- uma salada com tomate e mozarella
Que vos parece?
Bom apetite!
Preciso tanto
imagem: daquiA maior falta que sinto em morar aqui, são os meus amigos. A distância em Km é cruel. Estou longe de todas as pessoas que gosto. Resta-me a minha amiga Grace que está aqui ao lado no Tagus Park e que de vez em quando vem almoçar ou lanchar comigo. Se bem que 1.30h dá para pouco mas, ao menos deixou-me mais leve e feliz para terminar mais um dia de trabalho.
outubro 26, 2011
Jantar de hoje #16
Só sei que me apetece feijão.
Ideias precisam-se s.f.f.
Exercícios Matinais - Dicas #6
Aqui neste video são aprsentados 5 passos que devemos definir quando queremos perder peso:
1 - Estabelecer Objectivos
O meu ojectivo é emagrecer 8 Kg até ao verão de 2011, mas como 8 Kg é muito, prefiro pensar por etapas, assim defini que até ao Natal quero perder 2 Kg, até Março mais 3 Kg e até Junho/Julho os restante e mais dificeis 3 Kg.
2 - Viabilizar um plano
Eu estabeleci o meu. Primeiro começei pela alimentação. Anoto todas as refeições e tenho controlado os excessos, como sabem cometos alguns deslizes mas vou no bom caminho. Olho para a minha lista das refeições e encontro poucos :( encarnados. Sim vou pondo smiles tristes e a encarnado sempre que como um disparate, como no dia que comi o Snickers. Depois é como os erros no caderno da escola, tentar não ter muitos encarnados a manchar a folha. E depois o exercício. Tenho ido à hidrobike e vou tentar aumentar o número das aulas no inicio do ano (para combater os pecados da altura festiva) para mais 2x semana. E o meu plano matinal. Quando a inspiração não é muita, faço abdominais, muitos e tento sempre fazer mais.
3 - Colocar em acção
Tudo o que defini estou a pôr em prática. Resta-me cumprir o exercício mais à risca.
4 - Avaliar
Ainda não estou bem nesta fase, mas todos os dias faço uma avaliação no meu comportamento. Sei dos meus pecados e tento fazer mais exercicio, que é mesmo a falta de tempo.
5 - Superar dificuldades
este paso vou deixar para o inicio do ano, pois a minha grande dificuldade vai ser perder os quilos extra, ganhos no Natal.
http://youtu.be/WsQ_VnmXIiE
(desculpem mas não sei porque não consigo colocar aqui o video, fica o link)
outubro 25, 2011
Jantar de hoje #15
Vou pensar em fazer 2 em 1. Faço jantar a mais e assim poupo tempo, comemos 2 dias seguidos a mesma coisa, mudamos o acompanhamento e já está. O que vos parece?
Concerto para bebés - Olga Cadaval
Já há muito que quero levar o Manel a um concerto para bebés no Olga Cadaval, mas sempre que vou ver a agenda os concertos estão esgotados. Os dois que ainda se vão realizar um em Novembro e outro em Dezembro já estão com zero lugar vagos :( mas afinal com quanta antecedência tenho de marcar? sei que muita, amigos meus já foram, mas não acerto na data. Estou disposta a marcar já para 2012, mas o calendário ainda não está disponível. Que chatice :(
outubro 24, 2011
Jantar de hoje #14
- Sopa: caldo verde, não gosto muito mas é para variar...
- Novilho estufado com batatinhas, ervilhas e cenouras (acho que vou ficar só pela sopa)
- leite creme para o papá e fruta para a mamã + mimi
Bom apetite!
Emagrecer online - Dicas#4
Domingo Chuvoso = Domingo proveitoso

imagens: daquiDomingo de chuva e vento intenso, a desculpa ideal para ficarmos em casa. Arrumar as roupas de verão/praia que já não vamos vestir, tirar algumas roupas mais quentinhas, arrumar o roupeiro do puto e o nosso também. 3 sacos de roupa para dar a quem precisa. Despensa arrumada. Vimos um filme deitados no sofá enquanto o mais novo da casa fazia a sesta dos anjos (mais de 3h). Brincámos muito, mimamos o nosso pequeno e passámos os serão enrroscados no sofá. Como me soube bem estarmos por casa sossegadinhos, afinal dias assim também são bem passados, eu é que já me tinha esquecido disso (graças à genda preenchidas que temos sempre aos fins-de-semana).
Exercicios Matinais - Dar uso ao que temos em casa.
Mas, vamos ao que interessa. Já pensaram dar uso ao pau da vassoura? e não é para varrer a casa, ora vejam aqui:
adenda: eu parti o da esfregona porque era de plástico :) OMG só eu mesmo. Tive de recorrer ao tubo do aspirador, acreditam???
outubro 23, 2011
Sugestão de domingo




fotografias: arquivo pessoal - Jardins do Museu do Traje/Lisboa - 16-Out-2011outubro 22, 2011
Desafio da Naná
A Naná passou-me este desafio, onde apenas tenho de dizer 7 coisas sobre mim. Ora o que direi?1- Não aceito muito bem as críticas, mas depois de refletir sobre elas, acabo por perceber o que me queriam dizer.
2- tenho a mania que faço tudo muito bem, e às vezes também erro, sei admiti-lo
3- A melhor coisa que eu e o meu marido fizemos nesta vida foi o nosso filho, às vezes pergunto como nós os dois conseguimos fazer uma obra de arte?
4- Não tenho jeito para trabalho "de meninas": coser, bordar, pintar e tudo o que tenha a ver com trabalhos manuais. Na escola o meu primo fazia os trabalhos por mim :)
5- Sinto-me orfã, sem o ser. Fiz o luto de algumas pessoas que ainda estão vivas, não me orgulho disso, mas foi o acertado para manter a minha sanidade e seguir com a minha vida.
6- Posso dever um pedido de desculpa a alguém, mas há imensa gente que deve um a mim (continuo à espera, mesmo que a esperança um dia acabe por morrer).
7-Faço o melhor que posso e consigo, entrego-me de corpo e alma a tudo e fico desiludida comigo mesma se o que me comprometi fazer fica aquem das minhas possibilidades.
Desafio da Justa a Lady
Ora como nunca é tarde para aceitar, aqui vão as minhas respostas:
5 coisas a fazer antes de morrer:
- Ver o meu filho crescer e tornar-se um homem
- Ir à Argentina
- Tirar um curso de fotografia, daqueles longos e para aspirantes a profissinal
- Fazer da minha profissão algo que ame de paixão, que se identifique mesmo comigo e que me faça levantar de manhã sempre com um sorriso e feliz
- Morar noutro país
5 coisas que faço bem:
- cuidar do meu filho
- arrumar/limpar
- o meu trabalho
- comunicar
- esqueçer alguém depois de me fazer mal durante muito tempo
5 defeitos:
- teimosa
- rabugenta
- autoritária
- perfeccionista
- faladora
5 coisas que adoro:
- o meu filho
- o meu marido
- passear/viajar
- receber em minha casa
- acordar sem despertador
5 coisas que detesto:
- Bacalhau, nem o cheiro
- gente que fala melosamente
- que não me deiam o devido valor
- ser mal interpretada
- o diz-que-não-disse
5 pessoas a passar o desafio:
Exercícios Matinais
Bom sábado!
outubro 21, 2011
Sou uma fraca
Chamem-me nomes, atirem-me pedras e se passarem por mim na rua, virem a cara. Eu sou uma fraca. Dei-lhe uma trinca, duas, pronto três e ficou assim a metade. Como a consciência começou a pesar-me (mais que os meus quilos), fui colocá-lo no frigorifico, bem longe de mim, mas estou a pensar seriamente deitá-lo no lixo, não vá a tentação ser maior que a minha vontade.Amanhã vou ter aumentar a resistência da minha bicla aquática. Vou vou.
Exercícios Matinais
Esqueçam a publicidade no inicio do video.
Eu fiz mais repetições e durante duas vezes:
outubro 20, 2011
Jantar de hoje #13
Sopa de alho francês + Tortilha de batata com fiambre de perú + salada de alface com cebola roxa + Maçãs reinetas assadas.
Sopa de alho francês.
ingredientes:
- 2 courgetes
- 1 batata pequenina
- 2 cenouras
- 1 alho francês
- sal q.b.
- azeite q.b
Preparação:Cortar os legumes em cubos e lavar muito bem, à excepção do alho francês que deve ser cortado em tiras fininhas.Colocar todos os legumes menos o alho francês numa panela com água a ferver e temperar com um pouco de sal, deixar cozinhar e fazer puré. Acrescentar o alho francês de deixá-lo cozinhar, no final quando se desligar o lume, regar com um fio de azeite. Tapar a panela e deixar apurar.
nota: o azeite nunca deve ser cozinhado, pois perde as suas qualidade. Deve sim ser colocado sempre no final, para termos uma sopa bem mais saborosa. Aprendi isto com o pediatra do Manel :)
Tortilha de batata com fiambre de perú
Ingredientes:
- 5 ovos
- 1 batata
- 4 fatias de fiambre de perú (finissimas)
- 1 colher de sopa de leite
- 1 pitada de pimenta
- azeite q.b.
Preparação:
- cortar a batata as cubinhos e reservar
- bater os ovos e acrescentar uma pitada de pimenta, o leite e o fiambre cortado aos bocadinhos
- Numa frigideira anti-aderente colocar um fio de azeite e aquecer em lume baixo, juntar as batatas e mexer até estas ficarem moles. Juntar a mistura com os ovos e deixar cozinhar de um lado e depois aí se vai ver a vossa habilidade em virar uma tortilha (a minha fica sempre tipo ovos mexidos mas não muito) e cozinhar do outro lado, e voilá
Salada de alface com cebola roxa:
- ingredientes:
1 mistura de salada já lavada - 1 cebola roxa
- azeite e vinagre balsâmico q.b.
- 1 pitada de sal
- a tarefa dificil, que eu passo para o marido: descascar e cortar a cebola em rodelas muito fininhas
- numa saladeira misturar a alface com a cebola e temperar a gosto
- Ingredientes:
4 maçãs reinetas grandes - 4 paus de canela
- açucar amarelo (as minha são mesmo sem açucar)
- vinho do Porto (se gostarem, eu não ponho por causa do Manel)
- depois de muito bem lavada, utilizo aquele utensilio engraçado para tirar o caroço das maçãs, espeto um pau de canela em cada uma, coloco-as num tabuleiro, povilho com açuçar amarelo e por fim rego-as com o vinho do Porto. Para não pegar atiro uns salpicos de água para cima do preparado. Vai ao forno até estarem quase a desfazer-se. Hummm adoro comê-las ainda quentinhas.
Podemos parar o relógio?
Os segundos passam, transformam-se em minutos e os minutos em horas. As horas passam depressa e ficou tanto por fazer. Os dias multiplicam-se em meses e o minuto que passou já faz parte da história. Amanhã faço mais e melhor, amanhã recomeço. E o amanhã, que hoje é futuro, passa a ser passado, assim tão rápido como os pensamentos e ideias que vamos acumulando na nossa cabeça. Não damos o beijo hoje, não pedimos desculpa, não fazemos uma loucura, não nos sentamos mais 20 minutos a brincar, porque temos tempo. E o tempo voa. Voa à velocidade da luz. E o que queríamos fazer hoje, passa para amanhã. E amanhã volta tudo ao mesmo. Levantar, duche, vestir, acordar miúdo, dar leite, lavar, vestir e sair de casa a correr. Entrar no carro, deixá-lo no colégio, chegar ao trabalho, despachar tarefas, adiar outras, ir buscar o miúdo, brincar, pôr jantar a fazer, dar-lhe banho, comer, arrumar, brincar, leite, pô-lo a dormir, um pouco de tv, conversar e dormir. Os segundo agrupam-se em minutos, os minutos em horas e voltamos à rotina. Assim se passam os dias, com tanta coisa para fazer e outras tantas por dizer. O beijo? ficou esquecido. A brincadeira extra, ficou para o fim-de-semana, a tarefa que andamos a adiar? fica para amanhã. E o relógio? não pára? Para quê desperdiçar segundos a fazer o que não se quer? a dizer o que ninguém vai ouvir? a tentar mudar o que nunca irá tomar outro rumo?a fazer o que nunca será valorizado?a ouvir o desnecessário? ou a tentar perceber o que não tem explicação? O relógio infelizmente não pára. Por isso, não podemos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje, sob a pena de ficar esquecido para sempre.
Emagrecer online - mais dicas #2
Passo 1 - Saboreie tudo o que come
Passo 2 - Respeite a escala da fome
Passo 3 - Faça um diário alimentar
Passo 4 - Beba muita água
Passo 5 - Evite os açucares simples
Exercícios Matinais - dicas #1
>
outubro 19, 2011
Jantar de hoje #12
Bifes de atum de cebolada + puré de batata + salada de rúcula
Bifes de atum de cebolada
ingredientes:
- 1 embalagem de postas de atum congelado (prefiro o fresco mas nem sempre encontro)
- 1 cebola picada (uso o equivalente já picada e congelada)
- 1 alho picado (uso o equivalente já picado e congelado)
- 1 lata de tomate pelado
- 1 cálice de vinho branco
- azeite q.b.
- sal q.b.
preparação:
- num tacho colocar o azeite, a cebola e o alho.
- quando estiver loirinho acrescentar o tomate pelado+caldo e mexer.
- colocar os medalhões de atum e regar com o vinho branco
- caso fique muito seco acrescentar, aos poucos, um pouco de água fervida. Deixar cozinhar durante cerca de 20 minutos.
Puré de Batata (apenas para os homens da casa, a mamã está de dieta)
ingredientes:
- 1/2 pacote de batata congelada para puré
- leite
- 1 ch sopa margarina (uso becel ou soja)
- nós moscada q.b.
- sal q.b.
preparação:
- aquecer o leite num tacho com a margarina e colocar a batata, mexer sempre para não pegar, quando estiver tudo derretido e em puré, acrecentar a nós moscada (só mesmo um bocadinho porque é muito forte) e ver se precisa de sal, pois às vezes com a nós moscada já não é necessário.
- há quem coloque uma gema de ovo, mas eu deixo este para outra refeição
Salada de Rúcula (nada mais fácil):
Ingredientes e preparação:
- 1 embalagem de rúcula pré-lavada e arranjada misturada (sem a embalgem de plástico ok?) com azeite, vinagre balsâmico e oregãos.
E sobremesa perguntam vocês? eu nada. Agora o João come sempre gelado, ou sobremesas daquelas já feitas, como a mousse de chocolate de soja da marca do continente (é optima) que varia com a de limão, ou um iogurte daqueles tipo sobremesa... fruta? raro muito raro, só mesmo eu (fora das refeições) e o Manel (sempre).
Bom apetite
Revisão dos 15 meses
fotografia: arquivo pessoal - 16-Outubro-2011Exercícos Matinais
Vou tentar recuperá-los logo à noite antes de me deitar. Pois ontem cheguei a casa tardíssimo, hoje foi um sacrifício sair da cama e o cabelo precisava mesmo de ser lavado... ok desculpas de mau pagador. Prometo que me vou portar melhor.
outubro 18, 2011
Jantar de hoje #11
Já nasceu!
É hoje, é hoje
Exercícios Matinais
outubro 17, 2011
Jantar de hoje #10
Beringelas Grartinadas com Queijo Fresco
nota: em vez de pão ralado vou usar queijo mozarela.
Vivendo e aprendendo
Exercícios Matinais
Ontem porque me apeteceu dormir até o meu filho acordar ( por volta das 11h yupiii) e hoje porque não consegui mesmo levantar-me.
E se me custa? horrores. Há dias em que apenas faço metade das repetições dos exercicios porque 1/2h não chega, mas tenho de conseguir e perder quilos, para mim, nunca foi fácil. cof, cof, cof...
outubro 14, 2011
15 meses
Percebi que o dia pode começar maravilhosamente só por receber o teu sorriso. Que chegar a casa estupidamente cansada e ainda ter de fazer todas as rotinas diárias compensam, só porque tu existes.
Ver a evolução que um pequeno ser pode ter em 15 meses, faz-me pensar que não podemos desperdiçar nenhum momento das nossas vidas. Ver as tuas conquistas faz de mim a mamã mais babada. Percebes tudo, comunicas como de melhor sabes, ora por palavras (ainda em lingua Manelez), ora por sons ou gestos e a tua personalidade define-se a cada dia que passa.
És um menino feliz que veio tornar a nossa famíla muito, mas muito melhor.
Quero apenas ser o melhor que consigo e dar-te o melhor de mim.
Amo-te muito filhote.


