Sugestão de Domingo - Cadernos de Viagens

imagem: http://boasnoticias.pt/img/sapateado400.jpg

Se estiverem por Lisboa não deixem de passar pelo Lx Factory, aproveitem e vejam a feira de domingo "Feira na Fábrica com flores, roupa, artesanato e muito mais das 12h às 19h e depois passem pela Ler Devagar e assistam ao concerto Cadernos de Viagens com o Michel e convidados às 17h.

Eu vi, adorei e fiquei emocionada, pois ver o Michel fez-me regressar aos tempos de infância onde via os programas onde ele aparecia a dançar sapateado. Um concerto agradável, num espaço ainda mais agradável e onde se pode ir petiscando enquanto nos deliciamos ao som do acordeão, do piano e do trompete.

Ah, sugiro uma taça de vinho branco de Tons do Douro. Suave e adoçicado :)

Hoje sinto-me muito feliz...

ilustrações: daqui

...e podia dar pulos de alegria só porque:

1- Vou ter um fim-de-semana Gordo, de 4 dias

2-Vou poder passá-los com o meu filhote/marido e vamos fazer muitas coisas diferentes e fora da rotina

3-recebi um email de um ex-colega de trabalho que me deixou felicissíma, já não sabia dele há imenso tempo. Foi uma das pessoas que mais acreditou em mim, nas minhas capacidades e me ensinou tanto...

4-Acho que o fim-de-semana vai estar assim como hoje: cheio de sol. E eu adoro dias frios e com sol

5- Vamos voltar visitar uma das cidade que mais amo no nosso Alentejo, costumamos ir todos os anos por esta altura e o ano passado falhamos, este ano vamos retomar a nossa tradição

6- vamos estar com amigos fabulosos e isto só por si é um bom motivo

7- vamos à primeira festinha de anos do João (filho de uns amigos)

8-Hoje é sexta-feira e que mais podia querer?

Estes são os não bons motivos para ficar bem disposta?

Bom fim-de-semana!!

Bom dia SOL

imagem: Liv Tayler by Theo Wenner's

Apesar de estar bastante mais frio, pelo menos o sol deu ar de sua graça :)

Uma excelente sexta-feira!

Jantar de hoje #17

Decidi que não vão haver desperdicíos lá em casa. Por isso, vou dar uso aos restos de queijo flamengo, queijo mozarella, presunto, fiambre de perú, coentros e tomates que tenho no meu frigorífico.
1- vou fazer um creme de grão com coentros
2 - uma omelete com fiambre, presunto e queijo
3- uma salada com tomate e mozarella

Que vos parece?

Bom apetite!

Preciso tanto

imagem: daqui

Destes almoços assim. Descontraídos e onde se fala de tudo e de nada. Onde estou com uma amiga verdadeira e onde estamos ali, uma para a outra.
A maior falta que sinto em morar aqui, são os meus amigos. A distância em Km é cruel. Estou longe de todas as pessoas que gosto. Resta-me a minha amiga Grace que está aqui ao lado no Tagus Park e que de vez em quando vem almoçar ou lanchar comigo. Se bem que 1.30h dá para pouco mas, ao menos deixou-me mais leve e feliz para terminar mais um dia de trabalho.

Para ser sincera não penso muito nisto da distância, pois não vale a pena. Mas há dias em que faz mossa e hoje é um deles.

pequena notinha: amiga AD só faltavas mesmo tu :)

Exercícios Matinais

Absominais. Só. :(

Jantar de hoje #16

Esta semana tem sido complicada, não fiz o menu para todos os dias e ando a improvisar. Ontem comemos o resto do jantar do outro dia e hoje? estou sem ideias, tenho frio e chove a potes, será que o céu vai desabar?
Só sei que me apetece feijão.
Ideias precisam-se s.f.f.

Singin'in the rain

Exercícios Matinais - Dicas #6

Como perder peso com sucesso?

Aqui neste video são aprsentados 5 passos que devemos definir quando queremos perder peso:
1 - Estabelecer Objectivos
O meu ojectivo é emagrecer 8 Kg até ao verão de 2011, mas como 8 Kg é muito, prefiro pensar por etapas, assim defini que até ao Natal quero perder 2 Kg, até Março mais 3 Kg e até Junho/Julho os restante e mais dificeis 3 Kg.
2 - Viabilizar um plano
Eu estabeleci o meu. Primeiro começei pela alimentação. Anoto todas as refeições e tenho controlado os excessos, como sabem cometos alguns deslizes mas vou no bom caminho. Olho para a minha lista das refeições e encontro poucos :( encarnados. Sim vou pondo smiles tristes e a encarnado sempre que como um disparate, como no dia que comi o Snickers. Depois é como os erros no caderno da escola, tentar não ter muitos encarnados a manchar a folha. E depois o exercício. Tenho ido à hidrobike e vou tentar aumentar o número das aulas no inicio do ano (para combater os pecados da altura festiva) para mais 2x semana. E o meu plano matinal. Quando a inspiração não é muita, faço abdominais, muitos e tento sempre fazer mais.
3 - Colocar em acção
Tudo o que defini estou a pôr em prática. Resta-me cumprir o exercício mais à risca.
4 - Avaliar
Ainda não estou bem nesta fase, mas todos os dias faço uma avaliação no meu comportamento. Sei dos meus pecados e tento fazer mais exercicio, que é mesmo a falta de tempo.
5 - Superar dificuldades
este paso vou deixar para o inicio do ano, pois a minha grande dificuldade vai ser perder os quilos extra, ganhos no Natal.
http://youtu.be/WsQ_VnmXIiE

(desculpem mas não sei porque não consigo colocar aqui o video, fica o link)

Jantar de hoje #15

Para hoje decidi que não vamos desperdíçar: Sopa de caldo verde para mim e o resto do estufado de ontem. Os tempos não estão para desperdícios e há imensa gente no mundo com fome, por isso deitar comida fora é um crime.
Vou pensar em fazer 2 em 1. Faço jantar a mais e assim poupo tempo, comemos 2 dias seguidos a mesma coisa, mudamos o acompanhamento e já está. O que vos parece?

Concerto para bebés - Olga Cadaval

Já há muito que quero levar o Manel a um concerto para bebés no Olga Cadaval, mas sempre que vou ver a agenda os concertos estão esgotados. Os dois que ainda se vão realizar um em Novembro e outro em Dezembro já estão com zero lugar vagos :( mas afinal com quanta antecedência tenho de marcar? sei que muita, amigos meus já foram, mas não acerto na data. Estou disposta a marcar já para 2012, mas o calendário ainda não está disponível. Que chatice :(

O verdadeiro segredo para perder peso?! - Dicas #5

Vamos ver se é desta que acertamos:

Excelente - Boa terça

Vi no blog da Corina e não resisti em partilhar.

Jantar de hoje #14

• Sopa: caldo verde, não gosto muito mas é para variar...


• Novilho estufado com batatinhas, ervilhas e cenouras (acho que vou ficar só pela sopa)


• leite creme para o papá e fruta para a mamã + mimi

Bom apetite!

Emagrecer online - Dicas#4

O que nos leva a não fazer exercício? a falta de tempo, a paciência ou a falta de vontade? no meu caso costumam ser as 3 hipóteses. E é contra isso que eu tenho de lutar. Faço hidrobike mas acho que não chega, por isso e sempre que me falta a motivação, a paciência ou quando acho que não consigo tempo para mim, recorro a este video e vejo como é fácil manter a disciplina. Espero que gostem da partilha.

Domingo Chuvoso = Domingo proveitoso

imagens: daqui
Domingo de chuva e vento intenso, a desculpa ideal para ficarmos em casa. Arrumar as roupas de verão/praia que já não vamos vestir, tirar algumas roupas mais quentinhas, arrumar o roupeiro do puto e o nosso também. 3 sacos de roupa para dar a quem precisa. Despensa arrumada. Vimos um filme deitados no sofá enquanto o mais novo da casa fazia a sesta dos anjos (mais de 3h). Brincámos muito, mimamos o nosso pequeno e passámos os serão enrroscados no sofá. Como me soube bem estarmos por casa sossegadinhos, afinal dias assim também são bem passados, eu é que já me tinha esquecido disso (graças à genda preenchidas que temos sempre aos fins-de-semana).

Exercicios Matinais - Dar uso ao que temos em casa.

E depois de um fim-de-semana onde a perguiça impera, temos de voltar a ritmos mais acelerados...ah, queria tanto ter dormido até às 9.30h,não estou a pedir muito pois não?? mas alguém tem de trabalhar para levar o país para a frente, e eu sou um desses alguém.

Mas, vamos ao que interessa. Já pensaram dar uso ao pau da vassoura? e não é para varrer a casa, ora vejam aqui:




adenda: eu parti o da esfregona porque era de plástico :) OMG só eu mesmo. Tive de recorrer ao tubo do aspirador, acreditam???

Sugestão de domingo

fotografias: arquivo pessoal - Jardins do Museu do Traje/Lisboa - 16-Out-2011

Já conhecem o museu do Traje no Lumiar/Lisboa? e os jardins? vale a pena ir para passear pelo maravilhoso e bem cuidado jardim e aproveitar para descobrir as esculturas dos finalistas da Faculdade de Belas Artes de Lisboa. Acreditem que irão passar um domingo muito bom.

Desafio da Naná

A Naná passou-me este desafio, onde apenas tenho de dizer 7 coisas sobre mim. Ora o que direi?

1- Não aceito muito bem as críticas, mas depois de refletir sobre elas, acabo por perceber o que me queriam dizer.
2- tenho a mania que faço tudo muito bem, e às vezes também erro, sei admiti-lo
3- A melhor coisa que eu e o meu marido fizemos nesta vida foi o nosso filho, às vezes pergunto como nós os dois conseguimos fazer uma obra de arte?
4- Não tenho jeito para trabalho "de meninas": coser, bordar, pintar e tudo o que tenha a ver com trabalhos manuais. Na escola o meu primo fazia os trabalhos por mim :)
5- Sinto-me orfã, sem o ser. Fiz o luto de algumas pessoas que ainda estão vivas, não me orgulho disso, mas foi o acertado para manter a minha sanidade e seguir com a minha vida.
6- Posso dever um pedido de desculpa a alguém, mas há imensa gente que deve um a mim (continuo à espera, mesmo que a esperança um dia acabe por morrer).
7-Faço o melhor que posso e consigo, entrego-me de corpo e alma a tudo e fico desiludida comigo mesma se o que me comprometi fazer fica aquem das minhas possibilidades.

Desafio da Justa a Lady

Já há algum tempo que a Just a Lady me passou um desafio.
Ora como nunca é tarde para aceitar, aqui vão as minhas respostas:

5 coisas a fazer antes de morrer:

• Ver o meu filho crescer e tornar-se um homem



• Ir à Argentina



• Tirar um curso de fotografia, daqueles longos e para aspirantes a profissinal



• Fazer da minha profissão algo que ame de paixão, que se identifique mesmo comigo e que me faça levantar de manhã sempre com um sorriso e feliz



• Morar noutro país

5 coisas que faço bem:

• cuidar do meu filho



• arrumar/limpar



• o meu trabalho



• comunicar



• esqueçer alguém depois de me fazer mal durante muito tempo

5 defeitos:

• teimosa



• rabugenta



• autoritária



• perfeccionista



• faladora

5 coisas que adoro:

• o meu filho



• o meu marido



• passear/viajar



• receber em minha casa



• acordar sem despertador

5 coisas que detesto:

• Bacalhau, nem o cheiro



• gente que fala melosamente



• que não me deiam o devido valor



• ser mal interpretada



• o diz-que-não-disse

5 pessoas a passar o desafio:

• Naná



• Mammy



• Art and Life



• Avogi



• Petra

Exercícios Matinais

E hoje a minha manhã começou assim. Uma boa maneira de acordar, de começar o fim-de-semana e de manter a boa disposição.



Bom sábado!

Sou uma fraca

À custa de uns nerbios que apanhei depois de almoçar, fui ao supermercado comprar fraldas para o mimi e em vez de me dar uma valente dor de estômago, deu-me uma enorme ansiedade e como não me apetecia chorar em público trouxe este menino na minha mala. Ainda aguentei 1.30h sem o tirar de lá, mas o mal estava feito: comprei-o e ele a tentar-me, sogadito mas a tentar-me.
Chamem-me nomes, atirem-me pedras e se passarem por mim na rua, virem a cara. Eu sou uma fraca. Dei-lhe uma trinca, duas, pronto três e ficou assim a metade. Como a consciência começou a pesar-me (mais que os meus quilos), fui colocá-lo no frigorifico, bem longe de mim, mas estou a pensar seriamente deitá-lo no lixo, não vá a tentação ser maior que a minha vontade.
Amanhã vou ter aumentar a resistência da minha bicla aquática. Vou vou.

fotografias: arquivo pessoal - 21-Out-2011

adenda- obrigada por todos os comentários mas continuo a sentir-me mal. Vou ali beber mais um litro de água a ver se afogo as calorias. Bom fim-de-semana

Como definir o nosso treino? - Dicas #3

Exercícios Matinais

Só porque esta Tânia tem um corpinho fantástico, resolvi que seja ela a dar-me inspiração para esta manhã.Pode ser que um dia (em sonhos) possa ficar como ela.
Esqueçam a publicidade no inicio do video.
Eu fiz mais repetições e durante duas vezes:

Jantar de hoje #13

Mais uma receita para jantar logo à noite. Receita para 2 e meio :)

Sopa de alho francês + Tortilha de batata com fiambre de perú + salada de alface com cebola roxa + Maçãs reinetas assadas.

Sopa de alho francês.
ingredientes:

• 2 courgetes




• 1 batata pequenina




• 2 cenouras




• 1 alho francês




• sal q.b.




• azeite q.b

Preparação:Cortar os legumes em cubos e lavar muito bem, à excepção do alho francês que deve ser cortado em tiras fininhas.Colocar todos os legumes menos o alho francês numa panela com água a ferver e temperar com um pouco de sal, deixar cozinhar e fazer puré. Acrescentar o alho francês de deixá-lo cozinhar, no final quando se desligar o lume, regar com um fio de azeite. Tapar a panela e deixar apurar.

nota: o azeite nunca deve ser cozinhado, pois perde as suas qualidade. Deve sim ser colocado sempre no final, para termos uma sopa bem mais saborosa. Aprendi isto com o pediatra do Manel :)

Tortilha de batata com fiambre de perú

Ingredientes:

• 5 ovos




• 1 batata




• 4 fatias de fiambre de perú (finissimas)




• 1 colher de sopa de leite




• 1 pitada de pimenta




• azeite q.b.

Preparação:

• cortar a batata as cubinhos e reservar




• bater os ovos e acrescentar uma pitada de pimenta, o leite e o fiambre cortado aos bocadinhos




• Numa frigideira anti-aderente colocar um fio de azeite e aquecer em lume baixo, juntar as batatas e mexer até estas ficarem moles. Juntar a mistura com os ovos e deixar cozinhar de um lado e depois aí se vai ver a vossa habilidade em virar uma tortilha (a minha fica sempre tipo ovos mexidos mas não muito) e cozinhar do outro lado, e voilá

Salada de alface com cebola roxa:

• ingredientes:
  1 mistura de salada já lavada





• 1 cebola roxa




• azeite e vinagre balsâmico q.b.




• 1 pitada de sal

Preparação:

• a tarefa dificil, que eu passo para o marido: descascar e cortar a cebola em rodelas muito fininhas




• numa saladeira misturar a alface com a cebola e temperar a gosto

Maçãs Reineta assadas

• Ingredientes:
  4 maçãs reinetas grandes




• 4 paus de canela




• açucar amarelo (as minha são mesmo sem açucar)




• vinho do Porto (se gostarem, eu não ponho por causa do Manel)

Preparação:

• depois de muito bem lavada, utilizo aquele utensilio engraçado para tirar o caroço das maçãs, espeto um pau de canela em cada uma, coloco-as num tabuleiro, povilho com açuçar amarelo e por fim rego-as com o vinho do Porto. Para não pegar atiro uns salpicos de água para cima do preparado. Vai ao forno até estarem quase a desfazer-se. Hummm adoro comê-las ainda quentinhas.

Bom apetite!

Podemos parar o relógio?

fotografia: arquivo pessoal - Manel - Agosto 2011
Os segundos passam, transformam-se em minutos e os minutos em horas. As horas passam depressa e ficou tanto por fazer. Os dias multiplicam-se em meses e o minuto que passou já faz parte da história. Amanhã faço mais e melhor, amanhã recomeço. E o amanhã, que hoje é futuro, passa a ser passado, assim tão rápido como os pensamentos e ideias que vamos acumulando na nossa cabeça. Não damos o beijo hoje, não pedimos desculpa, não fazemos uma loucura, não nos sentamos mais 20 minutos a brincar, porque temos tempo. E o tempo voa. Voa à velocidade da luz. E o que queríamos fazer hoje, passa para amanhã. E amanhã volta tudo ao mesmo. Levantar, duche, vestir, acordar miúdo, dar leite, lavar, vestir e sair de casa a correr. Entrar no carro, deixá-lo no colégio, chegar ao trabalho, despachar tarefas, adiar outras, ir buscar o miúdo, brincar, pôr jantar a fazer, dar-lhe banho, comer, arrumar, brincar, leite, pô-lo a dormir, um pouco de tv, conversar e dormir. Os segundo agrupam-se em minutos, os minutos em horas e voltamos à rotina. Assim se passam os dias, com tanta coisa para fazer e outras tantas por dizer. O beijo? ficou esquecido. A brincadeira extra, ficou para o fim-de-semana, a tarefa que andamos a adiar? fica para amanhã. E o relógio? não pára? Para quê desperdiçar segundos a fazer o que não se quer? a dizer o que ninguém vai ouvir? a tentar mudar o que nunca irá tomar outro rumo?a fazer o que nunca será valorizado?a ouvir o desnecessário? ou a tentar perceber o que não tem explicação? O relógio infelizmente não pára. Por isso, não podemos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje, sob a pena de ficar esquecido para sempre.

Emagrecer online - mais dicas #2

5 Passos Poderosos e Simples Para Começar a Perder Peso Hoje Mesmo:
Passo 1 - Saboreie tudo o que come
Passo 2 - Respeite a escala da fome
Passo 3 - Faça um diário alimentar
Passo 4 - Beba muita água
Passo 5 - Evite os açucares simples

Exercícios Matinais - dicas #1

Já algum tempo tomei conhecimento do programa Emagrecer Online e resolvi que poderia ser uma ferramenta para motivação, prática de usar, com dicas e exercicios que são facilmente feitos em casa e já que estou numa de exercitar, vou partilhar com vocês as dicas do José Fonseca.
>

Sem papas na língua - haverá algum deputado português assim?

Jantar de hoje #12

E para hoje temos:

Bifes de atum de cebolada + puré de batata + salada de rúcula

Bifes de atum de cebolada
ingredientes:

• 1 embalagem de postas de atum congelado (prefiro o fresco mas nem sempre encontro)



• 1 cebola picada (uso o equivalente já picada e congelada)



• 1 alho picado (uso o equivalente já picado e congelado)



• 1 lata de tomate pelado



• 1 cálice de vinho branco



• azeite q.b.



• sal q.b.

preparação:

• num tacho colocar o azeite, a cebola e o alho.



• quando estiver loirinho acrescentar o tomate pelado+caldo e mexer.



• colocar os medalhões de atum e regar com o vinho branco



• caso fique muito seco acrescentar, aos poucos, um pouco de água fervida. Deixar cozinhar durante cerca de 20 minutos.

Puré de Batata (apenas para os homens da casa, a mamã está de dieta)

ingredientes:

• 1/2 pacote de batata congelada para puré



• leite



• 1 ch sopa margarina (uso becel ou soja)



• nós moscada q.b.



• sal q.b.

preparação:

• aquecer o leite num tacho com a margarina e colocar a batata, mexer sempre para não pegar, quando estiver tudo derretido e em puré, acrecentar a nós moscada (só mesmo um bocadinho porque é muito forte) e ver se precisa de sal, pois às vezes com a nós moscada já não é necessário.



• há quem coloque uma gema de ovo, mas eu deixo este para outra refeição

Salada de Rúcula (nada mais fácil):

Ingredientes e preparação:

• 1 embalagem de rúcula pré-lavada e arranjada misturada (sem a embalgem de plástico ok?) com azeite, vinagre balsâmico e oregãos.

E sobremesa perguntam vocês? eu nada. Agora o João come sempre gelado, ou sobremesas daquelas já feitas, como a mousse de chocolate de soja da marca do continente (é optima) que varia com a de limão, ou um iogurte daqueles tipo sobremesa... fruta? raro muito raro, só mesmo eu (fora das refeições) e o Manel (sempre).

Bom apetite

Revisão dos 15 meses

fotografia: arquivo pessoal - 16-Outubro-2011

Diagnóstico:

Peso: 10,450Kg

Comprimento: 78 cm

Está optimo por dentro, à excepção de alguma ranhoca que vamos continuar a combater e optimo por fora. Lindo, parece um anjo, disse o sr. dr.. Anjo só mesmo quando está a dormir, porque às vezes veste a pele de diabinho, principalmente agora que teima em jantar de pé e faz uma choradeira se lhe dizemos que se tem de sentar, senão, não come. Somos mesmo maus não somos?

Vai fazer as vacinas dos 15 meses e felizmente estas são ainda comparticipadas pelo estado.

De resto, diz que está muito desenvolvido, tanto na fala, como na comunicação e compreensão.

Consulta rápida, muito rápida pois não tínhamos dúvidas, e em 20 minutos lá foram mais 80 aérios

Exercícos Matinais

Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me,Shame on me, shame on me, shame on me

Vou tentar recuperá-los logo à noite antes de me deitar. Pois ontem cheguei a casa tardíssimo, hoje foi um sacrifício sair da cama e o cabelo precisava mesmo de ser lavado... ok desculpas de mau pagador. Prometo que me vou portar melhor.

Jantar de hoje #11

Hoje vamos à revisão do nosso Manel, espero que esteja tudo em ordem. Kilómetros já tem alguns em cima e os pneus não parecem estar carecas, o puto anda e corre que se farta. Está bem lubrificado e consome gasóleo como se não houvesse amanhã. Por isso, o prognóstico só poderá ser bom. Mas bom bom vai ser não fazer jantar yupiiii vamos jantar aos avós e a mamã vai poder descansar das lides culinárias.

Já nasceu!

Nasceu e estão as duas bem. A Eva tem 2895 Kg. Tonta a minha amiga, a dizer que a menina ia ser muito pequenina. nasceu mais pesada que o Manel.

É hoje, é hoje

imagem: http://porumaestrela.blogspot.com/

Que vai nascer a Eva!

Ui ca nervos, não sou eu que a vou ter, mas estou aqui a consumir-me pelos nerbios.

Amiga estamos todos a torcer por vocês. Sabes que daqui nada terás a tua menina nos braços e aí então prepara o teu coração porque ele vai disparar de tamanha felicidade. Vais finalmente conhecer a tua princesa e olhá-la nos olhos, saber como é e dizer-lhe ao ouvido, aquilo que ela já sabe, que a amas muito.

À Eva: que seja muito bem-vinda a este mundo de loucos e austeridade.

Estou ansiosa pela mensagem a dizer que já nasceu. Ui ca nerbios.

Exercícios Matinais

Como acordei um pouco tarde apenas fiz uns abdominais, aí uns 300, daqueles básicos e que fazem doer a barriga. Sou linda não sou? ando a portar-me mesmo bem eh eh eh

Jantar de hoje #10

Uma receita saúdavel e onde posso comer beringelas sem ser apenas na sopa.

Beringelas Grartinadas com Queijo Fresco

nota: em vez de pão ralado vou usar queijo mozarela.

Vivendo e aprendendo

Mas quem manda eu ser uma parva? se há coisas que me deixam aborrecida é a falta de coerência, o diz que não disse, a palavra do rei manda, os lambe botas e a cobardia. Ah, e não me darem o devido valor. É pá quando é que me sai o euromilhões??

Exercícios Matinais

Confesso que ontem e hoje fiz greve aos exercícios.
Ontem porque me apeteceu dormir até o meu filho acordar ( por volta das 11h yupiii) e hoje porque não consegui mesmo levantar-me.
E se me custa? horrores. Há dias em que apenas faço metade das repetições dos exercicios porque 1/2h não chega, mas tenho de conseguir e perder quilos, para mim, nunca foi fácil. cof, cof, cof...

15 meses

Há 15 meses que te tenho nos meus braços e desde então fizeste de mim a mulher mais feliz do mundo. Dar amor sem limites e gostar de ti até ao infinito é tudo aquilo que eu sei fazer.
Percebi que o dia pode começar maravilhosamente só por receber o teu sorriso. Que chegar a casa estupidamente cansada e ainda ter de fazer todas as rotinas diárias compensam, só porque tu existes.
Ver a evolução que um pequeno ser pode ter em 15 meses, faz-me pensar que não podemos desperdiçar nenhum momento das nossas vidas. Ver as tuas conquistas faz de mim a mamã mais babada. Percebes tudo, comunicas como de melhor sabes, ora por palavras (ainda em lingua Manelez), ora por sons ou gestos e a tua personalidade define-se a cada dia que passa.
És um menino feliz que veio tornar a nossa famíla muito, mas muito melhor.
Quero apenas ser o melhor que consigo e dar-te o melhor de mim.
Amo-te muito filhote.

Jantar de hoje #9

Sexta-feira, começa o fim-de-semana e imaginação precisa-se. Alguma sugestão??

Parabéns a você, nesta data querida, muitas felicidades, muitos anos de vida...

PARABÉNS às minhas amigas: Mónica (que hoje entra na casa dos 30) e Naná. E também ao meu sobrinho Gui.
Um beijinho especial para vocês os 3 e espero que passem um excelente dia!

O que se passa com o gmail?

Hoje não conseguia abrir o Gmail. Coloquei o user name + password e recebi sempre a mesagem que alguma das coisas estava incorrecta. Errado. Errado Sr. Gmail estava tudo certinho. Mas como é que isto é possivel? tive de fazer reset à password e inventar uma nova. Será que andaram a mexer na minha conta? Já aconteceu isto a alguém??

Exercícios Matinais

O despertador toca às 6.20h e fico mais 10 minutos na cama a mentalizar-me que é só meia hora mais cedo que tenho de me levantar e que, o esforço irá compensar.

Jantar de hoje #8

Para hoje, o melhor dos jantares, aqueles em que não temos de cozinhar.
Vou jantar a casa dos sogros, só espero que tenham alguma coisa light porque não quero dar facadinhas na minha dieta. Já vos disse que estou de dieta?

Jamie, Jamie

Esboçar projectos

fotografia: arquivo pessoal - desenho a caneta sobre papel do João.

Às vezes para que consigamos alcançar novas etapas, temos de delinear bem o caminho.
Esboçar projectos é fundamental para que os alicerces sejam sólidos e os sonhos não se desfaçam.

Exercícios Matinais - Braços

Jantar de hoje #7

imagem: www.cozinhacomtomates.blogspot.com

Para hoje decidi fazer um Risotto, receita do chef Spadanini do Cozinha com tomates.

Bom apetite!

Concha

Concha

Exercícios Matinais

Se forem como eu, perguiçosas para fazer execício por livre e espontanea vontade, vejam o video de Tracy Anderson que nos garante que, com estes exercícios ficamos com um corpo formidável.
Duvido que para ter um corpo como o dela, precisemos apenas destes exercícios, mas mexer o corpinho danone faz bem e vou tentar fazer alguma coisa em casa, sozinha e sem ter de esperar apenas pelas aulas de hidrobike. Haja motivação e uma horinha disponivel no meu dia.

Jantar de hoje #6

Hoje a receita vai ser de minha autoria. Vou fazer:

Bifinhos de perú com molho de iogurte + salada de alface com maçã e nozes
Ingredientes:

• Bifinhos de perú


• 2 iogurtes naturais, tipo grego


• cebolinho


• 1/2 limão


• sal q.b.


• pimenta q.b.


• 1 pacote de mistura de alfaces


• 1 maçã


• 1 colher de sopa de nozes


• azeite


• vinagre balsâmico

Preparação:

• Aquecer bem a chapa do grelhador no fogão e colocar os bifinhos até ficarem dourados, mas não muito grelhados para não ficarem secos, temperar com um pouco de sal e pimenta enquanto grelham


• Molho de iogurte: misturar ao iogurte uma pitada de sal, um raminho de cebolinho cortado finamente, sumo de 1/2 limão e um pouco de pimenta.


• Salada: colocar a alface numa saladeira, cortar a maçã em cubinhos e as nozes em pedaços e misturar tudo. Temperar com azeite e vinagre balsâmico.

Bom apetite!

Não estou grávida mas, posso ter desejos?

imagem: relógio Nixon na Asos

Cimentar alicerçes

fotografia: arquivo pessoal
Preciso de renovação. Interior. Para tal necessito definir novos objectivos, novas metas a atingir, novos conceitos. Renovar pensamentos e ter novos sonhos. Mas para que o projecto fique bem feito, preciso de colocar pedra sobre pedra, com o máximo cuidado para que não se demorone. Mas com determinação e coragem para que não fique esquecido.

Jantar de hoje #5

imagem: www.decozinhaemcozinha.blogspot.com
A minha ementa resume-se aos dias uteis da semana, pois aos fins-de-semana é tudo tão incerto, sem planos e muitas vezes com refeições feitas fora de casa, ora em casa de familiares e amigos ou num restaurante simpático e acolhedor.

Para o jantar de hoje e para iniciar mais uma semana decidi fazer:

Sopa de feijao manteiga com espinafres ( com a minha mãe faz)

Salmão em papelote

Gelatina de morango.

Bom apetite!

URGENTE - NESTLE - quem comprou em França

MUITO IMPORTANTE!!!!!!!!!! ATENÇÃO!!!!... ALERTA -A Nestlé está a pedir que todos devolvam os FOOD BEBÊ BANANA ( Papinha), com validade até 2012 - Código de barras 7613033089 73, porque podem conter VIDRO. Mesmo que não sejas mãe/pai, por favor repassa esta mensagem, porque ela pode salvar a vida de uma criança!!

Adenda- A Partilhas!!! explicou-me e eu passo a citar:

"Tanita, isso aconteceu em França, em Portugal nem comercialização esta papa!
Não costumo dar este tipo de comida aos meus filhos, mas como mãe fiquei preocupada e fui ao site da nestlé, eles esclarecem tudo..."
bjs

Cocó e os murros no estomago

Vou seguir o conselho da Cocó e vou comprar este livro. Pela história em si e pela lição de vida. Para me fazer lembrar, ainda mais, a sorte que tenho de ter saúde, de ter um filho e um marido com saúde e nunca esquecer de viver o melhor que sei, e sorrir, sorrir sempre. É bom e não precisamos pagar por isso.
Obrigada Cocó!

Das dietas

Andava para aqui eu a pesquisar sobre dietas, alimentação saudavel, mistura de alimentos e afins quando me deparo com esta notícia:

Dieta da Beyonce - Perca 10 kilos em 10 dias
09/02/2011:
Jejum - Regime
Tem que ser corajoso hein?!Um pouco sobre a dieta:A dieta adotada por Beyoncé consiste num jejum que pode durar de dez a 40 dias. Nesse período, o corajoso tem de ingerir apenas suco de limão misturado com pimenta vermelha. À noite, bebe-se apenas um chá laxante.
Pela manhã, água com sal. Tudo com o nobre propósito de facilitar a limpeza do organismo. “O corpo guarda a maioria das toxinas nas células de gordura, e o jejum é necessário para que essas células possam ser quebradas e as toxinas eliminadas”, afirma o designer Peter Glickman, autor do livro Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days (Perca Peso, Tenha Mais Energia e Seja Mais Feliz em Dez Dias), lançado há dois anos nos Estados Unidos. Glickman aderiu ao Master Cleanse em 2003.
De lá para cá, afirma recorrer ao jejum de dez dias uma vez a cada três meses. Ele não é médico nem nutricionista. Diz ter acompanhado a desintoxicação de mais de mil pessoas. “O limão e o chá laxante dão energia.
A pimenta é para ajudar a dilatar os vasos. Já a água com sal é para facilitar o trabalho do sangue”, afirma. “As pessoas se sentem muito bem durante a dieta.”Faz assim o suco: Bate 1 limão pra 1 litro d'água e uma pimenta no liquitificador;

Será que ainda há pessoas que acreditam nisto? OMG ?! se a Beyonce fizesse isto estaria com toda a certeza a cantar para os anjinhos.

Formatar

fotografia: arquivo pessoal
É necessário filtrar a informação que guardamos na nossa cabeça e no nosso coração, fazer uma limpeza ao disco e deitar fora o que está a mais: os virús que nos infectam e ameaçam destruir-nos.

Doce Domingo

fotografia: arquivo pessoal - Julho 2009

Sábado Perfeito

fotografia: arquivo pessoal

Começar o dia (8.30h) a contrariar a vontade e fazer uma aula revigorante de hidrobike, para combater a perguiça e o sendentarismo. Ganhar enegia para abraçar um dia de sol e calor de autêntico verão, e dar muitos miminhos aos meus meninos. Ir ao mercado com o Manel e vê-lo dar gritinhos de alegria por mexer nas cebolas, courgetes, meloas, tomates e depenicar alfaces. Um almoço tranquilo, uma sesta (ai como adoro fazer a sesta) e dar um saltinho ao Chiado, onde a músicas e as danças na rua, frente à Gardénia, fazem um final de tarde perfeito. Ver o meu filho descer sozinho a rua do Chiado até à Rua Augusta, e não acreditar que aquele pequeno ser já faz tanta, mas tanta coisa sozinho... Acabar o dia, cometendo mais um pecado de Gula (já vos diss que é o meu favorito?) e jantar no chezdegroote.

Que mais posso pedir?

Dar o que de melhor temos de nós

fotografia: arquivo pessoal - Manel+avó - Tavira 2011

E vem aí mais um fim-de-semana

imagem: roubada mas com autorização daqui da Just a Lady

Dar importância ao que realmente é importante para a minha vida.

Dispensar o meu precioso tempo com o que me faz feliz.

Deixar de me lamentar por algo que não tenho, não quero, ou porque estou insatisfeita.

Seguir o meu coração e deixar de aturar fretes, já não tenho idade nem paciencia para isso.

Tentar passar as horas de prisão (as que precisamos para ter ordenado no final do mês) de bom humor e não ligar a ninharias.

Viver a minha vida sem opiniões secundárias.

Ser feliz e fazer os que pertencem ao meu mundo imensamente felizes.

Dar mais, para receber mais.

Seguir objectivos, definir estratégias.

Nunca deixar de sonhar.

Amar e ser amada.

E pronto, são estes os pontos essenciais para me rir apenas por gosto.

E já agora, tenham um bom fim-de-semana, que o meu hoje vai começar, sem menu (vou comer qualquer coisa fora), sem stress, com muita brincadeira e miminhos, que é o que se quer.

Às vezes tenho uma vontade de rir...

fotografia: arquivo pessoal

...rir às gargalhadas, alto e bom som. Rir e atirar-me para o chão. Rir até rebolar-me e fazer doer a barriga. Rir para não mandar tudo às couves e dizer tudo o que me está atravessado na garganta. Rir para não chorar de tão ridículas que são algumas situações onde nos incluem.

Jantar de hoje #4

imagens: daqui e daqui

Creme de Bróculos (e para os adultos: com umas amêndoas torradas) + quiche de fiambre e legumes + salada de mistura de alfaces com romã.

Bom apetite!

Dicas de segurança para as crianças - MUITO IMPORTANTE

A Mammy partilhou e eu não pude deixar de fazer o mesmo.
Por vezes os nervos e uma situação fora do normal, deixam-nos bloqueados por isso, nunca é demais lembrar.

AQUI têm algumas dicas importante e uteis, como esta que nunca tinha pensado:

Não se esqueça que as crianças caminham sempre contra o sol! Pelo que deve iniciar as suas buscas com as suas costas viradas para o astro rei; (excepção feita quando usa um boné);Não se esqueça que as crianças caminham sempre contra o sol! Pelo que deve iniciar as suas buscas com as suas costas viradas para o astro rei; (excepção feita quando usa um boné)

Manel-update

Está murchinho, choramingas e não quis comer o segundo prato. Está a dormir mas, não tem febre. Voltei a dizer para me ligarem se ele não estiver bem. Obrigada Catarina, sei que o Manel está bem nas vossas mãos. Obrigada pelas palavras meigas e pelo "não se preocupe mãe, que nós tomamos conta dele". Apesar de tudo, o nó continua, mas bem menos apertado.

Nó na garganta

Hoje deixei o meu filhote na escola e ficou a chorar. Ainda está murchinho e colou-se ao meu pescoço. Estou angustiada e acho que devia ter ficado em casa, ainda não está a 100%. Pedi para me ligarem se ele não estiver bem. Daqui nada vou ligar eu, pois não aguento este aperto no coração. Isto de ser mãe é mesmo tramado.

Jantar de hoje #3

imagem e receita: daqui
Arroz de ervilhas com filetes no forno.
Vou substituir os filetes de peixe galo, por filetes de pescada, pois são os que tinha em casa.
Para a sobremesa: frutinha.

Bom apetite!

Jantar de hoje #2

imagem: http://www.florbelamendes.net/index.jsp?section=receitas_saudaveis
Para hoje decidi dar uso ao pacote de granulado de soja que tenho lá em casa.
Bolonhesa de soja para o jantar. Para o Manel ainda não sei, tenho de falar com o pediatra a ver se pode comer soja, uma vez que é trangénico.

Bom apetite!

Vai-te

imagem: Abbey Lee Kershaw by Charles Varenne

Chegou de mansinho ontem pelo final da tarde. Jantou comigo e deitou-se silenciosa a meu lado. De manhã quando acordei ainda lá estava e insiste em permanecer comigo. Estou mal disposta, cheia de sono e sem paciência, por favor "deslarga-me" Srª D. Puta Enxaqueca

Aderi aos Menus - Jantar de hoje #1

imagem: http://mafaldapintoleite.blogs.sapo.pt/2010/11/

Para resolver a questão "O que é que hoje vamos jantar" que me atromenta os "nerbios" resolvi que, a partir desta semana vamos guiar-nos por menus. Nunca pensei fazer isto, mas percebo que se poupa imenso tempo e que com organização até poupamos dinheiro, porque numa ida ao supermercado, podemos trazer tudo o que precisamos para a semana, sem ter de gastar o tempo livre indo lá todos os dias, como é hábito. E como tempo é dinheiro, acabamos por poupar muito mais.
Aliado a estes menus, resolvi que teremos uma alimentação equilibrada e saúdavel, onde o Manel também possa comer exactamente o mesmo que nós. Sendo que para ele, todos os dias haverá sopa antes do 2º prato (na tentativa de que o meu pequeno comilão coma muito menos do 2º prato e que tenha a dose de legumes necessária).
Para tal perdi um bocadinho de tempo e encontrei receitas delíciosas e sem fritos, pois nós nem óleo temos em casa.

Para começar a semana, inspirei-me na Mafalda e vou copiar a receita daqui.

Bom jantar!

Do fim-de-semana

Podía ter sido espectacular (e foi) mas acabou não com uma visita aos tiso N&N mas com uma visita às urgências do hospital de Cascais.
O Manel acordou no domingo como se na noite anterior tivesse estado a cantar o fado. Rouco, muito rouco. Mas passou a tarde de domingo bem disposto e a brincar com os meninos da festinha. Mal caíu a noite começou a ficar com febre, a chorar imenso e com uma tosse de cão.
Diagnóstico: um virús que lhe afectou a laringe. Tem a ver com as mudanças do tempo. Nada de grave. Aerosol, muito soro no nariz, brufen e ben-u-ron (recomedações da pediatra).
Hoje ficou com o pai em casa. Eu não preguei olho a noite toda e estou prestes a deitar-me aqui na secretária, não fosse a quantidade de trabalho que tenho para fazer + preocupação a encher a cabeça.
A semana não começou bem, mas vai melhorar, vai, vai.

E para o lanche temos: Bolo de Laranja

imagem e receita: daqui
Bolo de Laranja quentinho, com um copo de leite fresco. Adoro este contraste.

Retomamos os fins-de-semana Non Stop

fotografia: arquivo pessoal - Algarve - Setembro 2011

Sexta à noite: Jantámos aqui, demos um saltinho à Bica para dar um beijinho de parabéns à Fadagalha e retomános ao LX Factory para um concerto de Jazz aqui.

Hoje recomeçamos as aulas de Hidrobike e de natação, vamos dar mais um beijinhos à Fadagalha na segunda metade da festa de aniversário (um piquenique na Adraga) e vamos jantar a casa dos nossos amigos S. e J. no Montijo para finalmente conhecer a Mary :)

Amanhã espera-nos uma visita de médico à casa da M. ( em Setúbal) para conhecer o seu novo cantinho e a festa de anos do primo Joãozinho, em Palmela. Se tivermos tempo ainda vamos ver os tios N&N (em Setúbal) que estão cheios de saudades do Manel e que ainda não o viram a andar.